菠萝：那为什么有人觉得睡的时间挺长，比如睡够了8小时，但是醒来以后还觉得很累？ 苑成梅主任：原因很多，最主要的一个原因可能就是睡眠质量不好。

1、火狐官网 ” 尽管公司控股股东拟协议转让股份事项终止，但济民健康进军半导体的意志并未改。

在更早的时候就把这些指标控制好，这才是最最重要的。火狐官网签约两年未开工，EPC大单悄然作废 回溯来看，2024年初，ST百利与山西特瓦时高调签署年产10万吨磷酸锰铁锂正极材料EPC总承包合同，承包范围涵盖设计、采购、施工至机械竣工，以及后续试车、考核和6个月维保服务，计划进场后180日完成机械竣工。

2、埃弗顿紧盯丹超金靴：21场进17球，但2500万欧元买他真是一场豪赌？

认知评估：会做一些执行功能测验（比如威斯康辛卡片分类测验）或者近红外脑功能检查，看前额叶在做任务时能否被有效激活。

3、印度板球队长就学生抗议发声：带着同情与尊重向前看

现在大量的论证已经说明，保留整块的皮肤（包括乳头乳晕的组织）对乳腺癌患者来说是安全的，所以才会有这样一个手术。

4、今夏第2签！卡尔·达洛加盟曼联&公布球衣号码

本文来源：时代周报 作者：雨辰 实习生张景晰 图片来源：图虫 7月21日晚，ST百利（603959.SH）连续披露两则公告：一方面，公司与山西特瓦时能源科技股份有限公司（以下简称“山西特瓦时”）解除年产10万吨磷酸锰铁锂正极材料项目EPC总承包合同；另一方面，公司新增诉讼仲裁1286.52万元，累计涉诉金额已超过15亿元。

5、今日重要赛事！7月9日，CCTV5、CCTV5+直播节目表

他说不让别人等是基本尊重。

大家可能知道，大象比人类患癌概率更低。

然后我们发现动物也有这个行为，观察它大脑的活动的话，好像也有一些模式和人也比较相似，但是它到底有没有做梦，不是很好研究，毕竟你无从得知它们的感受。

6、法媒：利物浦想签21球世界杯英雄，巴萨今夏愿降价放人

现在，在上海老年医学中心，我们从2023年底开始运行以患者为中心的肺癌MDT门诊。

单纯靠改变一个蛋白，恐怕很难复制弓头鲸的成功。

7、英国公开赛福克斯绝杀夺冠 舍夫勒T4小麦T40

假如人类也只在春天排卵，那天蝎座和射手座就会占领地球。

记住，最健康的饮食，永远都是均衡的简单饮食！ 图片来源：网络表情包 参考文献： 1.Chen M, Rao Y, Zheng Y, Wei S, Li Y, Guo T, Yin P. Association between soy isoflavone intake and breast cancer risk for pre- and post-menopausal women: a meta-analysis of epidemiological studies. PloS one. 2014;9(2):e89288. doi: 10.1371/journal.pone.0089288. PubMed PMID: 24586662; PMCID: PMC3930722. 2.Wada K, Nakamura K, Tamai Y, Tsuji M, Kawachi T, Hori A, Takeyama N, Tanabashi S, Matsushita S, Tokimitsu N, Nagata C. Soy isoflavone intake and breast cancer risk in Japan: from the Takayama study. Int J Cancer. 2013;133(4):952-60. doi: 10.1002/ijc.28088. PubMed PMID: 23389819. 3.Moutsatsou P, Papoutsi Z, Kassi E, Heldring N, Zhao C, Tsiapara A, Melliou E, Chrousos GP, Chinou I, Karshikoff A, Nilsson L, Dahlman-Wright K. Fatty acids derived from royal jelly are modulators of estrogen receptor functions. PloS one. 2010;5(12):e15594. doi: 10.1371/journal.pone.0015594. PubMed PMID: 21203528; PMCID: PMC3008742. 4.Georgiev DB, Metka M, Huber JC, Goudev AR, Manassiev N. Effects of an herbal medication containing bee products on menopausal symptoms and cardiovascular risk markers: results of a pilot open-uncontrolled trial. MedGenMed. 2004;6(4):46. PubMed PMID: 15775873; PMCID: PMC1480585. 5.Gray SL, Lackey BR, Tate PL, Riley MB, Camper ND. Mycotoxins in root extracts of American and Asian ginseng bind estrogen receptors alpha and beta. Exp Biol Med (Maywood). 2004;229(6):560-8. Epub 2004/06/01. PubMed PMID: 15169976. 6.Wang P, Ren J, Tang J, Zhang D, Li B, Li Y. Estrogen-like activities of saikosaponin-d in vitro: a pilot study. Eur J Pharmacol. 2010;626(2-3):159-65. doi: 10.1016/j.ejphar.2009.09.047. PubMed PMID: 19819234. 7.Zhang W, Fujikawa T, Mizuno K, Ishida T, Ooi K, Hirata T, Wada A. Eucommia leaf extract (ELE) prevents OVX-induced osteoporosis and obesity in rats. Am J Chin Med. 2012;40(4):735-52. doi: 10.1142/S0192415X12500553. PubMed PMID: 22809028. 8.Grube BJ, Eng ET, Kao YC, Kwon A, Chen S. White button mushroom phytochemicals inhibit aromatase activity and breast cancer cell proliferation. The Journal of nutrition. 2001;131(12):3288-93. Epub 2001/12/12. PubMed PMID: 11739882. 9.Shin A, Kim J, Lim SY, Kim G, Sung MK, Lee ES, Ro J. Dietary mushroom intake and the risk of breast cancer based on hormone receptor status. Nutrition and cancer. 2010;62(4):476-83. Epub 2010/05/01. doi: 10.1080/01635580903441212. PubMed PMID: 20432168.为什么痛觉对人很重要？手术时打一针就“睡着了”，和睡觉有什么本质区别？相信医生，真的能减轻疼痛吗？ 这期节目，我请来了西湖大学医学院陈冲教授，聊聊疼痛、麻醉，以及“相信的力量”——安慰剂。

8、2016款保时捷卡曼GT4 Clubsport赛车上架：3.8升水平对置六缸，里程仅9500英里

北京汇源大股东股权被冻结 时代周报记者注意到，7月22日，北京汇源饮料食品集团有限公司（下称“汇源集团”）官方公众号、北京汇源官方微信公众号分别发布了《汇源集团严正声明》《北京汇源关于近期不实信息的声明》的文章，双方观点针锋相对，回应了诸暨文盛汇持有的北京汇源60%股权被北京市第三中级人民法院冻结的相关问题。

电影里似乎所有人都是好人，只有药厂是坏人，这让我们很无奈。

到 2025 年上半年，患者数量比开诊前翻了 13 倍，首诊确诊人数同比也翻了一倍多。

9、拉塞尔：引擎软体故障已排除，直言2026赛季“心理战最艰苦”

但不管成绩怎么样，有这样一段经历很重要，尤其是人到中年，很少再去尝试没做过、不擅长的事，这种体验特别好。

如果能够在更早阶段识别风险、完成更精准的检测和评估，并尽快进入规范管理，不只是患者本人可能争取到更长的稳定期，家庭也可能因此少走很多弯路，少承受一些原本可以被延缓的失能压力。

10、晴天霹雳！穆里尼奥补强梦碎！皇马头号目标彻底遭拒！

至于肾结石会不会导致肿瘤，少数情况下，如果反复摩擦，粘膜损害，也许一些炎症的刺激或者其他的因素会加剧肾脏出现肿瘤的可能。

很多患者即使能手术，后续也面临不小的复发风险。

1、苦等 8 年！阿森纳锁定新桑切斯，3500 万神兵完美复刻大腿巅峰

希望大家都能去掌握一些通用的技能，拥抱变化的能力和心境，把工具做成熟，把自己卷死！ —听徐教授聊更多关于AI时代— /本期志愿者/ 致敬生命！本期内容来自菠萝最新音频播客， 更多内容请移步「小宇宙」App， 为什么中国乳腺癌患者越来越年轻？城市女性风险更高吗？体检查出乳腺增生和结节到底要不要紧，会不会癌变？什么是乳房重建手术？ 这些焦虑，可能很多女性都经历过。

2、决赛球队名单出炉！本周日西班牙球星佩德里将在苏州现场为他们助威

杨铭告诉时代周报记者，公司2024年营收480万元，2025年营收跃升至3400万元，其中文旅仿生定制业务贡献约七成营收。

3、甘谷白家湾乡全力抢修水毁道路筑牢出行安全线

如果出现了这种不对称的慢，再合并一些其它的特征，这就提醒他可能不是一个单纯的老化，需要找专业的医生做一些测试。众媒看雪都丨《学习强国》刊发：哈巴河 半城绿树半城花但危害小不等于无害，更不等于健康。

4、迈阿密签下卡塞米罗,但联盟正调查违规接触

（二） 烟酰胺到底怎么起到癌症预防作用的呢？ 机理并不完全清楚。

5、穆里尼奥眼光封神！8000 万巨星自毁皇马路，世界杯决赛全场隐身

—听王教授聊更多关于帕金森那些事— /本期志愿者/ 致敬生命！文|菠萝 （一） “肿瘤指标正常了！” “影像学显示完全缓解！”对每一位癌症患者来说，最愿意听到的就是这些话。

6、西班牙连克强敌夺冠，传控足球不仅没死，它还回来开启新篇章

这就是这项研究的颠覆性创新：它不再依赖运气的随机扩散，而是利用人体自身的生理机制，实现了疫苗精准投送。

所以适当增加一些运动，尤其是一些有负荷的运动，可以强健肌肉和骨骼。

6月底，优必选全尺寸仿生机器人“优世界U1系列”的发布备受关注。

7、双城战守护者赛前热议：威廉姆斯vs布拉德利投手对决

把我等普通人类丢到北极去，就算不会被冷死，每天大量脂肪，我们出现了脂肪肝、冠心病和中风，超高蛋白，我们的肾脏和肝脏不堪重负，没有碳水，我们长期低血糖和胰岛素紊乱……唯一结果就是疾病缠身，英年早逝。

我们离这一天还有点距离，但不管怎么样，先学习心脏，动起来吧！ 致敬科学，致敬生命！ 参考文献： Mechanical load inhibits cancer growth in mouse and human hearts. Science. 2026 Apr 23;392(6796):eads9412.今天 菠萝的播客100期啦！ 这100期里 我们聊过体检单上那些箭头 拆过很多谣言 讨论过那些钱到底该不该花 我们听见了一些人的故事 那些被疾病打断、重写 但依然努力往前的人生 如果这些内容 曾经在某一个时刻 帮你少焦虑了一点点 那这100期，就已经很值得了 希望我们的频道 能继续陪伴你 更懂身体，也更懂自己 我们聊过 体检单上那些箭头和陌生名词 是身体最早发给你的消息 “好血脂、坏血脂” 评价血脂水平，一共有五个核心指标。

8、10球加冕！姆巴佩成世界杯首位两夺金靴球员

商品房去库存也在持续推进，毛盛勇在上述国新办新闻发布会上表示，全国商品房待售面积连续4个月下降。

全域渠道均衡性弱化 2024年起线上渠道成为林清轩营收基本盘，2025年公司线上渠道依赖度进一步提升，渠道集中度风险凸显。

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菠萝：今天听李主任聊了这么多，真的颠覆了我很多认知。